Mersin Büyükşehir Belediyesi tarafından bu yıl
5.’si düzenlenen ve 10 Aralık’ta koşulacak olan ‘Uluslararası Mersin
Maratonu’ kapsamında 42 kilometrede koşacak olan yabancı sporcular,
Darısekisi Örnek Köyü’nde antrenman yaptı. Maraton için antrenmanlarını sıkı
bir şekilde tamamlayan sporcular, hedeflerine tam odaklı bir şekilde çalışarak
iddialarını sürdürüyor.
Mersin Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor
Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından bu yıl 5.’si düzenlenen ve 10
Aralık’ta koşulacak olan ‘Uluslararası Mersin Maratonu’ kapsamında
42 kilometrede koşacak olan yabancı sporcular, Darısekisi Örnek Köyü’nde
antrenman yaptı. Isınma, açma germe hareketleri ile vücutlarını koşu öncesi
hazırlayan sporcular, Darısekisi Örnek Köyü etrafında koşu yaptı. Yüksek
rakımlara çıktıkça egzersiz performansını artıran sporcular, maratona
hazırlıklarını ve iddialarını tam gaz sürdürüyor.
Maraton öncesi sporcular antrenmanlarla koşu
performansını artırdı
Mersin’e ilk defa gelen Bahreynli sporcu Ruth
Kenet, “Burası, kendi ülkemde spor yaptığım yerlere benziyor. O yüzden
çok memnun kaldım. Hedefim kendi en iyi zamanımın üzerine çıkmak. Çok sıkı
çalışıyor ve antrenman yapıyorum. Bugün de çok güzel, yüksek bir yerde
antrenmanımızı gerçekleştirdik” ifadelerini kullandı.
Kenyalı sporcu Hillary Kipchumba, 8 yıldır
sporun içinde olduğunu ve 2018 yılında düzenlenen Uluslararası Mersin
Maratonu’nda 2. olduğunu belirterek, “2018 yılında en iyi derecemi 2
saat 10 dakika ile yapmıştım. Bu maratonda, bunu aşmayı hedefliyorum. Maratonu
bu sene çok daha iyi organize gördüm. Düz bir parkur var ve sporcular için çok
iyi. Çok rekabetçi bir yarışma olacak. Umuyorum ki yarışı kazanacağım” sözlerine
yer verdi.
Yüksek rakım antrenmanları hakkında kısa bilgi
Yüksek rakım antrenmanları ve performans
ilişkisine göre; yüksek rakımda havadaki oksijen miktarı deniz seviyesine göre
daha düşük olduğu için, vücut bu düşük oksijenli ortama uyum sağlayabilmek için
daha fazla kan hücre yapımını uyaran hormon salgılar. Bu hormon da kandaki
alyuvar sayısını, yani kandaki oksijen miktarını artırır. Egzersiz sırasında
kaslara daha fazla oksijen temini sağlanır. Bu da hem fizyolojik gelişimi, hem
de egzersiz performansını daha çok artırır.
0 Yorumlar